Waarom een Adaptief Trainingsplan?
Marathonlopen heeft de laatste jaren een enorme groei gekend, waarbij recreanten, van jong tot oud, deelnemen aan lokale en internationale halve en volledige marathons. Velen onder hen wensen zich goed voor te bereiden, en doen beroep op trainingsschema’s (gepromoot door Bekende Nederlanders, Vlamingen of trainingsgoeroes), die ze al dan niet tegen betaling aanschaffen via internet.
Alhoewel men beweert dat deze trainingsschema’s gepersonaliseerd zijn, blijkt dit bij nader onderzoek slechts minimaal zo te zijn. Laat staan dat deze 12- tot 16-weken programma’s steeds aangepast zijn aan het moment waarop de loper een training moet uitvoeren.
In de overgrote meerderheid van de gevallen houden de trainingsschema’s immers geen rekening met de specifieke situatie waarin de loper zich bevindt: een mindere conditie, te veel getraind, kleine blessures, niet genoeg gerecupereerd, één of meerdere trainingen gemist, stressvolle dagen, … slechts een klein aantal van de gebeurtenissen die ervoor zorgen dat het oorspronkelijke trainingsschema niet meer optimaal is.
Als gevolg van de onaangepaste training gaat de voorgeschreven training van de dag aan haar doel voorbij, of erger nog, loopt de recreant een nog groter risico op blessures.
Nochtans zijn er meer dan genoeg data beschikbaar om de juiste trainingsaanpak voor te schrijven, want “wearables” van Garmin, Polar, Suunto en anderen verzamelen voor de loper een massa aan nuttige gegevens.
Door de opkomst van Data Science als nieuwe wetenschappelijke discipline, is het sinds kort mogelijk die massa aan gegevens via Artificiële Intelligentie en Machine Learning te verwerken en te analyseren, om op basis hiervan de juiste aanbevelingen te kunnen doen.
Het onderzoeksproject aan UGent speelt hierop in, en heeft als doel om algoritmes te ontwikkelen die de massa aan trainingsdata verwerken en analyseren, om dan de juiste aanbevelingen m.b.t. de volgende uit te voeren training te maken.
Voor jou als
recreatieve marathonloper, heeft een Adaptief Trainingsplan het voordeel dat:
- jouw trainingsplan steeds is aangepast aan jouw specifieke situatie en doelstellingen;
- je beter gebruik zal maken van de beperkte tijd die je beschikbaar hebt (efficienter);
- jouw trainingen tot een grotere impact zullen leiden m.b.t. jouw conditie, uithouding, snelheid (effectiever);
- de kans dat je een blessure oploopt aanzienlijk zal verkleinen;
- je uiteindelijk beter zal presteren op de dag van jouw marathon.
Voor jou als coach van een recreatieve marathonloper, heeft een Adaptief Trainingsplan het voordeel dat:
- je steeds een voorstel van aangepaste training krijgt voorgesteld, wanneer dit van toepassing is. Je kan dit dan nog steeds aanpassen om toch andere accenten te leggen;
- je veel minder tijd moet besteden aan het voortdurend aanpassen van de trainingen van jouw atleten;
- je daardoor meer tijd beschikbaar hebt voor het echte coachen, d.w.z. het communiceren, inspireren en motiveren van jouw atleten;
- jouw atleten efficienter en effectiever zullen trainen;
- jouw atleten minder kans op blessures zullen krijgen;
- jouw atleten uiteindelijk beter zullen presteren op momenten waarop het ertoe doet.
Bewegings- en Sportwetenschap aan UGent
- Biomechanica en Motorische Controle van de Menselijke Beweging
- Sportmanagement
- Fysieke activiteit en Gezondheid
- Inspanningsfysiologie, Sportvoeding en Trainingsleer
- Sportpedagogiek
- Laboratorium voor Sportwetenschappen - Jacques Rogge (in English)
Economie en Bedrijfskunde aan UGent
- Vakgroep Economie
- Vakgroep Accountancy, Bedrijfsfinanciering en Fiscaliteit
- Vakgroep Marketing, Innovatie en Organisatie
- Vakgroep Beleidsinformatica en Operationeel Beheer
- Vakgroep Bestuurskunde en Publiek Management
Frequently Asked Questions
Met betrekking tot mijn data
- Wat gaat er gebeuren met mijn trainingsdata?
Nadat je toestemming hebt gegeven jouw gegevens te gebruiken, worden ze vanop het platform dat je gebruikt om jouw trainingen op te volgen (Garmin, Polar, TrainingPeaks, …) getransfereerd naar de Move-Metrics omgeving. Nadat ze een eerste kwaliteitscontrole ondergaan (vb betreft het wel degelijk data mbt hardlopen?), worden ze overgebracht naar de database van Universiteit Gent, waar ze verder worden bewerkt en geanalyseerd (Zie ook menukeuze “Hoe verloopt jouw deelname”). - Wie kan mijn trainingsdata inzien? Hoe garanderen jullie de anonimiteit van mijn gegevens?
Op elk moment garanderen we de anonimiteit van jouw gegevens. Jouw email-adres wordt enkel gebruikt om jou via een persoonlijke link een vragenlijst te bezorgen waarin we een paar vragen opnemen mbt jouw achtergrond en loophistoriek. Vanaf dat moment worden jouw gegevens op anonieme wijze verwekt en geanalyseerd. We kunnen vanaf dan jouw gegevens enkel opvragen wanneer je ons jouw persoonlijke link bezorgt. - Ik kan mijn data niet opladen, wat nu?
Tracht in eerste instantie het ganse proces van in het begin opnieuw op te starten. Lukt dit niet, contacteer ons dan op
marc.dereu@ugent.be - Kan ik mijn deelname stopzetten en mijn gegevens terugvragen?
Jij blijft altijd eigenaar van je gegevens, en beslist wat je met jouw gegevens wenst te doen. Je kan dus ook op ieder moment jouw deelname aan het onderzoek stopzetten en je gegevens terugvragen. Wij zullen jouw gegevens dan schrappen uit de onderzoeksgegevens.
Deelnamevoorwaarden
- Word ik betaald voor mijn deelname aan het onderzoek?
Neen, voor jouw deelname word je niet vergoed. De deelnemers komen maandelijks via loting wel in aanmerking voor een aantal prijzen zoals een jaarlang abonnement op Runner’s World, of een waardebon om te besteden op het 42195.be platform - Aan welke voorwaarden moet ik voldoen om te kunnen deelnemen?
Je dient aan hardlopen te doen, al dan niet in competitie, met de bedoeling binnen afzienbare tijd (één à twee jaar) een marathon te lopen. Of ... je hebt reeds één of meerdere marathons gelopen. - Speelt mijn leeftijd een rol?
Leeftijd, geslacht, ervaring of niveau van hardlopen spelen geen rol. Iedereen kan deelnemen. Voor ons onderzoek trachten we een zo representatief mogelijke vertegenwoordiging te krijgen van de recreationele marathonloper. - Ik ben een coach, kan ik deelnemen aan het onderzoek?
Als coach kan je uiteraard ook deelnemen, zolang je zelf maar de ambitie hebt om een marathon te lopen, of zelf reeds een marathon hebt gelopen. - Ik ben een tijdje geleden veranderd van sportuurwerk, kan ik deelnemen aan het onderzoek?
Wanneer je bijvoorbeeld 2 jaar terug van sportuurwerk bent veranderd, dan kan je nog steeds deelnemen. Je meldt je dan als deelnemer opnieuw met hetzelfde email-adres aan, en klikt tijdens de download procedure de knop aan van jouw nieuwe sportuurwerk. - Ik ben niet zeker of ik wel kan deelnemen aan het onderzoek
- Ik heb geen coach maar train op eigen houtje. Kan ik deelnemen aan het onderzoek?
Je kan zeker deelnemen aan het onderzoek. - Tot hiertoe heb ik enkel een halve marathon of een 10-miles gelopen, kan ik deelnemen aan het onderzoek?
Je kan zeker deelnemen aan het onderzoek, zolang je binnen afzienbare tijd wil deelnemen aan een marathon en hiervoor specifiek wil trainen. - Ik doe aan triatlon, kan ik ook deelnemen aan het onderzoek?
Je kan zeker deelnemen aan het onderzoek. - Ik heb een tijdlang niet meer gesport, of ik begin pas met hardlopen en heb nog geen marathon gelopen, kan ik deelnemen aan het onderzoek?
Je kan zeker deelnemen aan het onderzoek, zolang je binnen afzienbare tijd wil deelnemen aan een marathon en hiervoor specifiek wil trainen.
Het onderzoek
- Wie zijn de onderzoekers?
Meer informatie over UGent en de onderzoekers kan je vinden onder de menukeuze “UGent en de onderzoekers” - Waarom zou ik meedoen aan het onderzoek?
Jouw gegevens worden gebruikt voor het ontwikkelen van algoritmes die gebruikt worden voor het opstellen van adaptieve trainingschema’s. Deze trainingschema’s zullen het voordeel hebben dat ze steeds up-to-date zijn, rekening houden met jouw conditie van het moment, en gaan leiden tot een maximale efficientie en effectiviteit van jouw trainingen. Dit wil onder andere zeggen dat ze overbelasting en dus blessures zullen verminderen, en ze zullen jou toelaten op marathondag een optimale prestatie te leveren
- Hoever gaan jullie terug in de tijd?
Wij gaan zover in de tijd terug als jouw trainingsgegevens dit toelaten. Maw, als jij Polar als gebruikt sportuurwerk aanduidt, dan gaan we terug in de tijd tot wanneer je jouw Polar bent beginnen gebruiken voor het bijhouden van jouw hardlooptrainingen. - Wanneer zijn de resultaten van de studie beschikbaar, en krijg ik inzicht in de resultaten? Ik wil graag op de hoogte gehouden worden van dit onderzoek.
Aangezien dit een grootschalig onderzoek betreft met heel wat uitdagingen zal het nog even duren voor het eindresultaat beschikbaar is. Tussentijdse resultaten zullen eerder beschikbaar zijn (vb najaar 2021), en we zullen jou hiervan op de hoogte brengen. - Hoe verloopt het ganse proces?
Zie de menukeuze “Hoe verloopt jouw deelname”
Mocht je een vraag hebben die hierboven nog niet is vermeld, dan kan je via het contactformulier steeds een bericht sturen.
Privacy Policy
Information Collection and Use
While using our Service, we may ask you to provide us with certain personally identifiable information that can be used to contact or identify you. Personally identifiable information may include, but is not limited to, your email address, name, phone number, postal address, other information ("Personal Information").
Log Data
We collect information that your browser sends whenever you visit our Service ("Log Data"). This Log Data may include information such as your computer's Internet Protocol ("IP") address, browser type, browser version, the pages of our Service that you visit, the time and date of your visit, the time spent on those pages and other statistics.
In addition, we may use third party services such as Google Analytics that collect, monitor and analyze this type of information in order to increase our Service's functionality. These third party service providers have their own privacy policies addressing how they use such information.
Cookies
Cookies are files with small amount of data, which may include an anonymous unique identifier. Cookies are sent to your browser from a web site and stored on your computer's hard drive.
We use "cookies" to collect information. You can instruct your browser to refuse all cookies or to indicate when a cookie is being sent. However, if you do not accept cookies, you may not be able to use some portions of our Service.
Service Providers
We may employ third party companies and individuals to facilitate our Service, to provide the Service on our behalf, to perform Service-related services or to assist us in analyzing how our Service is used.
These third parties have access to your Personal Information only to perform these tasks on our behalf and are obligated not to disclose or use it for any other purpose.
Communications
We may use your Personal Information to contact you with newsletters, marketing or promotional materials and other information that may be of interest to you. You may opt out of receiving any, or all, of these communications from us by following the unsubscribe link or instructions provided in any email we send.
Compliance with Laws
We will disclose your Personal Information where required to do so by law or subpoena or if we believe that such action is necessary to comply with the law and the reasonable requests of law enforcement or to protect the security or integrity of our Service.
Security
The security of your Personal Information is important to us, but remember that no method of transmission over the Internet, or method of electronic storage is 100% secure. While we strive to use commercially acceptable means to protect your Personal Information, we cannot guarantee its absolute security.
International Transfer
Your information, including Personal Information, may be transferred to — and maintained on — computers located outside of your state, province, country or other governmental jurisdiction where the data protection laws may differ than those from your jurisdiction.
If you are located outside Belgium and choose to provide information to us, please note that we transfer the information, including Personal Information, to Belgium and process it there.
Your consent to this Privacy Policy followed by your submission of such information represents your agreement to that transfer.
Links to other Sites
Our Service may contain links to other sites that are not operated by us. If you click on a third party link, you will be directed to that third party's site. We strongly advise you to review the Privacy Policy of every site you visit.
We have no control over, and assume no responsibility for the content, privacy policies or practices of any third party sites or services.
Rights of the user
1. You have the right to access your personal information
You can do that by contacting us (marc.dereu@ugent.be).
2. You can rectify, restrict, limit or delete most of your information by contacting us (marc.dereu@ugent.be).
3. You have the right to be forgotten
Each user has the right to be fully erased from the system and all databases. Please contact us (marc.dereu@ugent.be).
4. You have the right to complain
The user always has the right to submit a complaint to the Privacy Commission when he or she thinks that the personal data are collected and processed in an unlawful way. Please contact us (marc.dereu@ugent.be).
5. You have the right to revoke consent
Each user of which personal data are collected, has the right to revoke the processing of these data. Please contact us (marc.dereu@ugent.be).
6. You have the right to request that the handling of your information maybe restricted
Each user has the right to (temporarily) limit the processing of his personal data . Please contact us (marc.dereu@ugent.be).
7. You have the right to request the transfer of your information to a third party
Each user is entitled to transfer his personal data to another responsible person. Please contact us (marc.dereu@ugent.be).
8. You have the right to refuse profiling and automated decision-making
The user has the right to have the automatic profiling switched off. Please contact us (marc.dereu@ugent.be).
How long are your data being stored
We want to keep our database up-to-date and we regularly delete out-of-date and unnecessary personal information. We only store the information as long as is necessary to fulfil the purpose for which it was collected or required by law. For more information please contact us (marc.dereu@ugent.be).
Data protection
Data are being secured following the European Union Norms. If some of the data is processed or stored outside the EU, we follow the local laws. For more information please contact us (marc.dereu@ugent.be).
Children's Privacy
Our Service does not address anyone under the age of 13 ("Children").
We do not knowingly collect personally identifiable information from children under 13. If you are a parent or guardian and you are aware that your Children have provided us with Personal Information, please contact us. If we become aware that we have collected Personal Information from children under age 13 without verification of parental consent, we take steps to remove that information from our servers.
Changes to this Privacy Policy
We may update our Privacy Policy from time to time. We will notify you of any changes by posting the new Privacy Policy on this page.
You are advised to review this Privacy Policy periodically for any changes. Changes to this Privacy Policy are effective when they are posted on this page.
Contact Us
If you have any questions about this Privacy Policy, please contact us (marc.dereu@ugent.be).